Среда, 24.01.2018, 01:51
Видеоуроки и тренировки онлайн
www.fazamaka.com
Главная Вход Регистрация Форум Блог Контакты
Приветствую Вас, Гость · RSS
Меню сайта
Категории раздела
Видеокурсы [2091]
Детям [509]
Журналы [1708]
Игры [45]
Книги [23655]
Операционные системы и приложения [69]
Программы [3361]
Сборники [5696]
Хакерство [1]
Форма входа
Календарь
«  Январь 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031
Мои сайты
  • Сетевик
  • Киномания
  • Медицина Плюс
  • Раскрути сайт сам
  • Форум Сообщества Ucoz
  • Все для веб-мастера
  • Создать сайт

  •  
    Главная » 2018 » Январь » 11 » Сон. Почему мы спим и как нам это лучше всего удается
    11.01.2018
    Сон. Почему мы спим и как нам это лучше всего удается

    Сон. Почему мы спим и как нам это лучше всего удается — Немецкий нейрофизиолог и популяризатор науки Петер Шпорк обсуждает вопросы, актуальные для многих категорий населения. Жизнь современного человека полна стрессов, из-за чего нередко возникают нарушения сна. Почти все пациенты психиатров и многие люди, страдающие соматическими расстройствами, имеют проблемы со сном. Автор в доступной и ясной форме рассказывает о физиологических механизмах сна, различных проявлениях нарушений сна, сне у животных, обучении во сне и предлагает ряд тестов для выявления и коррекции некоторых нарушений этой функции. В книге приводятся самые последние научные данные, она снабжена библиографией.
    Вызовет интерес у исследователей-сомнологов и у практикующих врачей, а также у всех интересующихся этой тематикой.

    Название: Сон. Почему мы спим и как нам это лучше всего удается
    Автор: Петер Шпорк
    Издательство: Бином, Лаборатория знаний
    Год: 2014
    Страниц: 237
    Формат: PDF
    Размер: 10,58 МБ
    Качество: Отличное

    Содержание:

    Содержание:
    Часть I. Загадка сна
    Глава 1 Темная сторона жизни
    Ночь в мешанине проводов
    Густая кровь и ядовитые газы
    Попытки подслушать мозг
    В полусне
    О легком и глубоком сне
    Третье состояние
    Сон обладает структурой
    Почему мы по ночам просыпаемся
    На следующее утро
    Правила лаборатории сна
    Бодрствовать и засыпать по плану
    Глава 2 Как мозг управляет сном
    В поисках центра сна
    Переключатель засыпания
    Засов для сознания
    Источник сновидений
    Почему лекарства от аллергии вызывают сонливость
    Подобие сна
    Глава 3 Посланцы ночи
    Внутренние часы
    Время спать
    Процесс S и процесс С
    Как возникает потребность в сне
    Почему младенцы просыпаются по ночам
    Когда ядро и оболочка — одно
    О максимумах и минимумах
    Рост и обновление
    Подготовка к новому дню
    Часть II. Без сна нельзя обойтись
    Глава 4 Как спят животные
    Спят ли черви?
    Мухи на «винте»
    Генетика сна: новая наука
    Почему птицы во сне не падают с дерева
    Все животные спят
    Сон одним полушарием: уловка китов
    Лишение сна убивает
    Мировой рекорд по бодрствованию
    Глава 5 Как люди спят
    Когда люди спят слишком мало
    От недосыпания глупеют
    От недосыпания толстеют
    От недосыпания болеют
    Недосыпание опасно для жизни
    Сколько сна нужно человеку?
    О малоспящих и долгоспящих
    Меньше спать и дольше жить?
    Кому требуется терапия сном
    О совах и жаворонках
    Социальный джетлаг
    Конец юности
    Как переставить внутренние часы
    Глава 6 Если сон нарушен
    88 видов бессонницы
    Затрудненный диагноз
    Тревога и бессонница: борьба с беспокойством
    Релаксация — ключ к засыпанию
    Тренировка и гигиена: пути выхода из бессонницы
    Снотворные средства и снадобья
    Апноэ сна: храп опасен для жизни
    СБН: синдром беспокойных ног
    Ослабление ритма: почему ближе к старости хуже спится
    Светотерапия: освещенность усиливает биоритмы
    Мелатонин: хороший цайтгебер и плохое снотворное
    Работа в ночную смену: день и ночь меняются местами
    Способы борьбы с джетлагом
    Нарушения сна у маленьких детей:как учатся безмятежному сну
    Парасомнии: о скрежете зубами и хождении во сне
    Нарколепсия: приступы неодолимого сна
    Как болезни помогают в изучении сна
    Часть III. Почему мы спим
    Глава 7 Обучение во сне
    Как электрический ток улучшает память
    Загадка памяти
    Виртуальное птичье пение
    Тетрис для науки
    Сон для озарения
    Каждому участку мозга — свою глубину сна
    Лучше учиться — и быстрее забывать
    Глава 8 Мир сновидений
    Что мы переживаем во сне
    Как мы защищены от сновидений
    В глубоком сне мы тоже видим сны
    Как возникают сны
    Все люди видят сны — за редким исключением
    О чем догадывался еще Фрейд
    Сон или галлюцинация
    Вопрос без ответа
    Глава 9 Смысл сна
    Сон — это не просто покой
    Сон экономит энергию
    Сон для тела
    Просыпаться, чтобы спать
    Спать для мозга
    Сон и сознание
    Заключение
    Пусть сон сделает вас умными,счастливыми, молодыми и здоровыми!
    Приложение
    Тест 1: Кто вы по типу сна?
    Тест 2: Есть ли у вас дефицит сна?
    Тест 3: Страдаете ли вы нарушением сна?
    Литература
    Список иллюстраций
    Благодарности
    Именной указатель

    Скачать Сон. Почему мы спим и как нам это лучше всего удается

    Скачать с turbobit.net
    Скачать с file-upload.com
    Скачать с dir50.net
    Категория: Книги | Просмотров: 3 | Добавил: pmojka | Теги: Это, спим, Шпорк, удается, лучше, Сон, Как, нам, всего, почему


    Всего комментариев: 0
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]
    Copyright MyCorp © 2018
    Статистика




    Посетители сегодня: pmojka
    Всех зарегистрированных: 278
    Мужчин:149 Женщин:129
    Вчера:0 Сегодня:0
    7 дней:0 30 дней:0

    Яндекс.Метрика
    Онлайн всего: 5
    Гостей: 5
    Пользователей: 0



    Поиск
    Архив записей