Вторник, 12.12.2017, 06:35
Видеоуроки и тренировки онлайн
www.fazamaka.com
Главная Вход Регистрация Форум Блог Контакты
Приветствую Вас, Гость · RSS
Меню сайта
Категории раздела
Видеокурсы [2048]
Детям [471]
Журналы [1551]
Игры [45]
Книги [22106]
Операционные системы и приложения [69]
Программы [3361]
Сборники [5639]
Хакерство [1]
Форма входа
Календарь
«  Декабрь 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Мои сайты
  • Сетевик
  • Киномания
  • Медицина Плюс
  • Раскрути сайт сам
  • Форум Сообщества Ucoz
  • Все для веб-мастера
  • Создать сайт

  •  
    Главная » 2017 » Декабрь » 5 » Как накачать пресс за месяц (2017)
    05.12.2017
    Как накачать пресс за месяц (2017)

    Почему-то бытует мнение, что мужская красота, гармоничное телосложение и здоровье заключается в накачанной мускулатуре его живота. И это действительно так. Имея слабую поперечную брюшную мышцу, может часто болеть спина, намного чаще случаются травмы позвоночника.

    При недостаточной тренированности мышц живота образуются жировые отложения в области живота, что отрицательно влияет на работу желудка, печени, почек, поджелудочной железы. Накачать пресс до кубиков в домашних условиях – по силам каждому желающему, но при этом необходимо выполнять главные условия, а именно: регулярность тренировок, правильное питание и полноценный отдых.

    Но прежде чем приступить к правильному накачиванию пресса, вы должны знать, что такое кубики, как они образовываются, и сколько их должно появиться в результате тренировок. Если вы решительный человек и хотите накачать пресс за месяц, необходимо выполнять следующие требования: придерживаться обезжиренной диеты, ежедневно получать для избавления от лишнего жира необходимый объем кардионагрузок, регулярно выполнять 30-минутные упражнения, направленные на укрепление мышц брюшного пресса. Для получения более эффективного и быстрого результата при накачивании пресса употребляйте пищу только с низким содержанием жира, но с высоким процентом клетчатки. Ешьте только фрукты и овощи, нежирное мясо и молочные продукты, оливковое и льняное масло. Выполнять упражнения нужно медленно, контролируя каждое свое движение. Это позволит уберечь нижнюю часть вашей спины от перенапряжения.

    И если у вас до сих пор нет таких кубиков, но есть громное желание их иметь, смотрите предоставленный вашему вниманию урок, в котором Алексей Дмитриев покажет свою тренировку пресса. Она разделена на две части – для новичков, кто хочет просто подерживать свое тело в хорошей форме, и для людей, которые хотят иметь красивое модельное тело.



    Название: Как накачать пресс за месяц
    Год выхода: 2017
    Жанр: Видеокурс, спорт, фитнес, здоровье
    Формат видео: AVI HD 720p | H.264
    Формат аудио: MP3 | 320 кбит/с
    Язык: Русский
    Продолжительность: 00:19:20
    Размер: 1.96 Gb

    Скачать Как накачать пресс за месяц (2017)

    Категория: Видеокурсы | Просмотров: 7 | Добавил: Hottei | Теги: спорт, фитнес, видеокурс, Накачать пресс, здоровье


    Всего комментариев: 0
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]
    Copyright MyCorp © 2017
    Статистика




    Посетители сегодня:
    Всех зарегистрированных: 277
    Мужчин:149 Женщин:128
    Вчера:0 Сегодня:0
    7 дней:1 30 дней:5

    Яндекс.Метрика
    Онлайн всего: 8
    Гостей: 8
    Пользователей: 0



    Поиск
    Архив записей